みなさんは、毎日、朝ごはんを食べていますか？今日は「朝ごはん」についてお話ししたいと思います。
朝ごはんは、脳の働きをアップし、体を動かすためのスイッチの役目をしてくれます。朝ごはんを食べる習慣がない人がいたら、まず、脳の栄養になるごはんやパンなどの主食を食べてみましょう。主食だけ食べている人は、たんぱく質源となる卵や肉、魚、納豆などのおかずになる主菜や副菜などを食べてみましょう。主食も主菜も食べているという人は、野菜たっぷりなみそ汁やスープを組み合わせるととてもいい朝ごはんになります。
自分の朝ごはんを見直して、元気に1日をスタートさせましょう。
５月２５日の献立
豆もやしのナムル・フルーツゼリーあえ・麻婆豆腐・ごはん・牛乳